- 1 Differenze tra cyclette ellittica e cyclette normale
- 2 Come funziona la cyclette ellittica
- 3 Benefici della cyclette ellittica
- 4 Conclusioni
La cyclette ellittica è un tipo di cyclette che vi permetterà di recuperare la forma fisica in modo molto delicato. Questo tipo di cyclette è adatto davvero a tutti, anche a chi sta seguendo percorsi di riabilitazione o ha dei problemi alle articolazioni o ai muscoli. Le cyclette ellittiche sono caratterizzate da un allenamento che coinvolge sia i muscoli degli arti superiori che quelli inferiori.
Ma come funzionano le cyclette ellittiche e quali sono le differenze con le normali cyclette da camera? Quali sono i benefici che derivano dall’utilizzo di quest particolare tipo di cyclette? Scopriamolo insieme!
Differenze tra cyclette ellittica e cyclette normale
La principale differenza tra una normale cyclette e una cyclette ellittica sta nella diversa struttura. Le cyclette ellittiche prevedono la presenza di due staffe orizzontali dotate di pedali e di due staffe verticali che fanno da manubrio. La principale differenza è il modo in cui si svolge l’allenamento; mentre in una normale cyclette si pedala in posizione seduta, con le cyclette ellittiche l’allenamento si svolge in posizione eretta.
Inoltre le cyclette ellittiche prevedono dei movimenti molto più delicati e dolci, di conseguenza adatti davvero a tutti. Oltre a ciò, la cyclette ellittica permette di svolgere un allenamento completo che coinvolge un po’ tutti i muscoli del nostro corpo. Allenarsi utilizzando una cyclette ellittica vi permetterà di allenare sia la parte superiore che la parte inferiore del corpo; inoltre, trattandosi di un allenamento più delicato, si ha l’impressione di stancarsi di meno e questo vi permetterà di allenarvi più a lungo.
Come funziona la cyclette ellittica
La cyclette ellittica è semplicissima da utilizzare. L’allenamento sarà pratico e funzionale e riuscirete ad allenarvi regolarmente ottenendo moltissimi benefici. Una volta posizionati e assicurati i piedi sui pedali posti orizzontalmente, basterà afferrare le maniglie poste lateralmente e iniziare a muoversi seguendo il ritmo della cyclette.
Questo tipo di cyclette è adatta anche ai principianti o comunque a chi non è abituato ad allenarsi regolarmente. Un altro vantaggio nell’allenarsi utilizzando una cyclette ellittica è la postura. Infatti, grazie alla posizione assunta durante l’allenamento, riuscirete a mantenere una postura corretta che non sforzerà la schiena.
Come per ogni attrezzo da fitness, è importante comunque fare un po’ di riscaldamento prima di iniziare ad utilizzarla e sopratutto svolgere un allenamento regolare ma graduale. Iniziate con sessione più brevi per poi aumentare man mano il ritmo, in questo modo il vostro fisico si abituerà gradualmente allo sforzo e otterrete risultati migliori.
Benefici della cyclette ellittica
I benefici che derivano dall’utilizzo della cyclette ellittica sono moltissimi. Innanzitutto allenarsi con questo tipo di cyclette vi permetterà di allenare tutto il corpo e questo vi aiuterà a migliorare la vostra forma fisica. Inoltre la cyclette ellittica è l’ideale per effettuare un allenamento cardio, l’allenamento perfetto per chi vuole tonificare i muscoli e rassodare.
Infine, allenandosi con una cyclette ellittica, riuscirete anche ad allenarvi intensamente e per sessioni più lunghe senza sforzare eccessivamente le articolazioni. Infatti il movimento dolce e delicato dell’ellittica non rischia di causare problemi alla schiena, ai muscoli o alle articolazioni.
Conclusioni
Le cyclette ellittiche sono degli strumenti da fitness utilizzabili comodamente anche in casa che vi permetteranno di allenarvi regolarmente senza sottoporre il vostro fisico a sforzi eccessivi. L’allenamento con l’ellittica vi permetterà di allenare sia la parte superiore del corpo che quella inferiore. Inoltre, grazie ai movimenti dolci e delicati da cui è caratterizzata, manterrete una postura corretta e non sforzerete le articolazioni.
Se siete alla ricerca di un attrezzo da fitness che coinvolga tutto il corpo nell’esercizio fisico, che sia efficace e che vi permetta di ottenere molti benefici, l’ellittica è esattamente lo strumento di cui avete bisogno!
