La cyclette per dimagrire sulla pancia: funziona?

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Con l’estate ormai arrivata siamo tutti alle prese con la prova costume e sappiamo bene che l’attività fisica è il metodo migliore per arrivare all’estate in forma e pronti.  C’è chi si iscrive in palestra, chi opta per la corsa o la camminata veloce e chi invece cerca dei modi pratici per allenarsi in casa risparmiando così tempo e denaro.

Sicuramente la cyclette è uno degli strumenti casalinghi più utili e utilizzati per fare esercizio in casa e mantenersi in forma. Si tratta di uno strumento per l’attività fisica facile da reperire, abbastanza economico e sopratutto semplice e pratico da usare davvero per tutti. Ma l’utilizzo della cyclette permette di dimagrire e rassodare certi punti critici come la pancia? Qual è il modo più pratico ed efficace di utilizzare la cyclette per ottenere i migliori risultati? Scopriamolo insieme!

Utilizzare la Cyclette per dimagrire

Come abbiamo già accennato, la cyclette è uno degli strumenti più diffusi per fare attività fisica in casa. I motivi per cui molti scelgono di affidarsi alla cyclette sono tanti, per esempio chi non ha tempo per andare in palestra spesso si affida a questi strumenti che sono facili da usare e comodi da tenere in casa. Inoltre le cyclette possono essere utilizzate da chiunque, dalle persone più giovani alle più anziane.

Questo perchè utilizzando la cyclette si mantiene normalmente una postura corretta e non si fanno sforzi eccessivi con la schiena; ecco perchè la cyclette è uno strumento adatto praticamente a chiunque. Ma il segreto che vi permetterà di dimagrire con la cyclette è sopratutto la costanza.

E’ importante infatti seguire un programma di allenamento regolare e sopratutto graduale. Inizialmente sarebbe opportuno partire con delle sedute di cyclette più brevi, circa 15 – 20 minuti, in modo da abituare il fisico allo sforzo. Una volta che vi sarete abituati, potrete man mano aumentare i tempi di allenamento di 10 minuti per volta. In questo modo il vostro fisico si abituerà gradualmente allo sforzo e questo vi consentirà di ottenere risultati migliori.

La Cyclette fa dimagrire sulla pancia?

A questo punto ci chiediamo, la cyclette su quali punti del nostro corpo funziona meglio? Utilizzare la cyclette è un po’ come andare regolarmente in bicicletta, l’esercizio regolare contribuisce a permetterci di restare in forma. La cyclette comunque si concentra principalmente su alcuni punti cruciali, cioè le gambe e la pancia.

Ovviamente utilizzando la cyclette il primo beneficio sarà sicuramente a favore delle gambe, ma utilizzare la cyclette è utile anche per chi vuole dimagrire sulla pancia. Infatti il movimento simile a quello che fareste su una bicicletta, permette di allenare e mantenere in allenamento gli addominali, specialmente gli addominali bassi. Facendo un esercizio regolare e costante, i benefici si vedranno e riuscirete a ottenere degli ottimi risultati in tempi abbastanza brevi.

Un aspetto importante è quello di cercare di mantenere una postura il più corretta possibile, in modo da non causare alcun tipo di danno al vostro corpo.

Quante calorie si consumano con quest’attrezzo?

Abbiamo visto che utilizzando la cyclette e seguendo un programma di allenamento regolare e sopratutto graduale, riuscirete ad allenarvi in modo corretto e riuscirete a lavorare specialmente i muscoli delle gambe e gli addominali. L’utilizzo di questo attrezzo da ginnastica è molto semplice, potrebbe paragonasi ad una lunga pedalata in bicicletta fatta però nella comodità della propria casa.

Ma se state seguendo un regime alimentare preciso combinato con l’allenamento, vorrete sapere anche quante calorie si consumano allenandosi regolarmente con la cyclette. Alcune stime dicono che 30 minuti di allenamento con la cyclette corrispondono a circa 40 minuti di camminata a passo veloce e di media si consumano in questo modo all’incirca 300\400 calorie in totale.

E’ ovvio che si tratta comunque solo di una stima, infatti molto dipende dal tipo di allenamento a cui vi sottoponete e sopratutto dalla regolarità e dalla costanza dell’allenamento. Inoltre è importante abbinare l’allenamento e l’esercizio fisico ad un regime alimentare che sia sano e corretto; questo contribuirà sicuramente a farvi ottenere benefici maggiori e duraturi. Sarebbe inutile sottoporsi a lunghi ed estenuanti allenamenti con la cyclette se poi non mantenete uno stile di vita alimentare sano.

Come scegliere la migliore

Scegliere la cyclette più adatta alle vostre esigenze potrebbe sembrarvi un’impresa impossibile ma non lo è affatto. Basterà tenere conto di alcune caratteristiche che vi permetteranno di acquistare una cyclette di buona qualità che sia adatta al tipo di allenamento che volete iniziare.

Se il vostro obiettivo è quello di dimagrire e di allenare cosce e gambe, allora la cyclette più adatta a voi potrebbe essere la spin bike. Questo tipo di cyclette è particolarmente adatta all’allenamento delle gambe in quanto riproduce il movimento di una bici da corsa. Utilizzare questo tipo di cyclette vi aiuterà ad ottenere maggiori benefici sui muscoli delle gambe.

Se invece avete intenzione di allenare anche altre parti del corpo oltre alle gambe e agli addominali, potreste acquistare una cyclette ellittica. Questa cyclette è realizzata in modo da permettere di allenare anche altre parti del corpo, come le braccia. Infatti la struttura di questo attrezzo permette di camminare a passo veloce e allo stesso tempo di effettuare un movimento delle braccia continuo in abbinamento alla camminata.

Sul mercato sono presenti vari modelli di cyclette che ben si adattano a diverse esigenze, alla fine l’obiettivo che raggiungerete sarà comunque quello di mantenervi in forma nella comodità della vostra casa.

Conclusioni

Abbiamo analizzato in breve le caratteristiche principali di questo comodo strumento da ginnastica casalinga. La cyclette è l’attrezzo ideale per chi vuole mantenersi in forma senza doversi per forza iscrivere in palestra. Le sue caratteristiche permettono di effettuare un allenamento continuo e regolare che vi permetterà di ottenere numerosi benefici.

In particolare in questo articolo abbiamo visto che la cyclette è l’attrezzo perfetto anche per chi vuole allenare o dimagrire la pancia. Infatti, grazie al movimento che simula una pedalata in bicicletta, la cyclette vi permetterà di allenare gli addominali. Seguendo un programma di allenamento regolare abbinato ad una dieta sana, in breve tempo riuscirete ad ottenere degli ottimi risultati.

Blogger, lettrice accanita e appassionata di scrittura. Ho iniziato a scrivere negli anni del liceo e mi sono immediatamente innamorata di questo lavoro. Collaboro da anni come articolista freelance a Blog letterari e altri siti di vario genere. Scrivo di libri, film, serie tv e sopratutto di tecnologia.  Sono un’amante della tecnologia in ogni sua sfaccettatura e per questo adoro scrivere articoli che la riguardano.

La cyclette per dimagrire sulla pancia: funziona?
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