La cyclette ellittica: che cos’è? Vantaggi e svantaggi per l’esercizio fisico e in generale

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TecTake 401075 Ellittica Magnetic Cross Trainer Alluminio, Nero
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Diadora Vicky Cross Ellittica, Giallo
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La cyclette ellittica è una macchina o attrezzo da fitness che permette di svolgere un tipo di allenamento davvero completo e funzionale. Questo tipo di cyclette infatti combina le caratteristiche di cyclette, stepper e vogatore e coinvolge nell’esercizio fisico tutti i gruppi muscolari che vengono di solito interessati da questi attrezzi. Quest’attrezzo è anche l’ideale per svolgere un tipo di allenamento cardio, in quanto l’utilizzo di questo attrezzo è perfetto sia per dimagrire e perdere peso che per tonificare o rassodare alcune parti specifiche del vostro corpo.

La cyclette ellittica è l’attrezzo perfetto anche per chi soffre di problemi alla schiena o alle articolazioni; infatti permette di svolgere un tipo di ginnastica molto dolce e delicata, quindi particolarmente adatta a chi soffre di questi problemi e anche a chi sta seguendo un percorso di riabilitazione. Inoltre, come abbiamo già accennato, l’ellittica coinvolge nell’esercizio sia i muscoli degli arti superiori che quelli inferiori. Ma in cosa consiste l’esercizio fisico svolto con la cyclette ellittica? Come funzionano queste cyclette? Quali caratteristiche dovrebbe avere una cyclette ellittica? E quali sono i benefici che derivano dal suo utilizzo? Scopriamolo insieme!

La cyclette ellittica

La cyclette ellittica è un particolare tipo di cyclette che combina le caratteristiche della cyclette, del vogatore e del tapis roulant. Si tratta di un attrezzo molto pratico da utilizzare e allo stesso tempo anche particolarmente funzionale. Ma com’è strutturata una cyclette ellittica? Le cyclette ellittiche hanno una struttura molto simile a quella di una normale cyclette da camera.

La differenza principale di queste cyclette è il fatto che sono dotate di due leve superiori che fanno da manubrio e che permettono di allenare anche i muscoli delle braccia. La cyclette ellittica è dotata di due pedali che spinti con il movimento delle gambe permettono di effettuare un movimento ellittico, da qui il nome, molto simile a quello che fareste attraverso la corsa. I due pedali inferiori inoltre sono collegati a due leve verticali alle cui estremità sono poste delle maniglie. Attraverso queste leve svolgerete anche un movimento avanti – indietro che andrà a coinvolgere i muscoli delle braccia.

Il movimento delle gambe e quello delle braccia sono coordinati in modo da coinvolgere tutto il corpo nell’esercizio fisico che svolgerete. La cyclette ellittica quindi permette di svolgere un allenamento completo che andrà ad avere molti benefici sul vostro fisico.

Vantaggi della cyclette ellittica

Scegliere una cyclette ellittica per svolgere un esercizio fisico regolare potrebbe essere un’ottima scelta dati i numerosi vantaggi che otterrete. Uno dei vantaggi dell’acquistare una cyclette ellittica è sicuramente la comodità di avere un attrezzo da fitness in casa propria e di poterlo utilizzare nei modi e nei tempi che preferite. Inoltre, anche se potrebbe sembrare un attrezzo di un certo peso, in realtà la cyclette ellittica è semplice da spostare grazie alla presenza di ruote incluse nella struttura.

Inoltre questo tipo di cyclette vi permetterà di svolgere un allenamento completo ed efficace che coinvolgerà la maggior parte dei muscoli del vostro corpo nell’esercizio. L’ellittica è anche facile da utilizzare, l’esercizio fisico richiesto da questo attrezzo è molto intuitivo e facile da fare.

Sul mercato oggi sono presenti numerosi modelli di cyclette ellittica che riescono ad adattarsi a varie necessità ed esigenze. Inoltre queste cyclette hanno un prezzo abbastanza accessibile, ci sono vari tipi di cyclette caratterizzate da diverse qualità e sopratutto da prezzi diversi. Quindi sarà abbastanza facile scegliere la cyclette che meglio si adatta ai vostri bisogni e alle vostre tasche.

Caratteristiche della cyclette ellittica

Ma come facciamo a scegliere la cyclette ellittica migliore e adatta alle nostre esigenze? Andiamo ad esaminare alcune caratteristiche essenziali che le cyclette ellittiche dovrebbero avere per essere di qualità e avere una buona resa nel corso del tempo.

  • Struttura. Le cyclette ellittiche dovrebbero avere una struttura abbastanza solida in modo da garantire stabilità a chi la utilizza. Quindi scegliete una cyclette dalla struttura abbastanza pesante e calibrata anche in base al peso di chi dovrà utilizzarla.
  • Volano. Il volano di una cyclette è l’elemento che fornisce maggiore resistenza e fluidità alla pedalata. Quindi se desiderata una pedalata migliore e più fluida, scegliete una cyclette dotata di volano che pesi almeno 15 kg.
  • Resistenza. Anche quando vi approcciate all’acquisto di una cyclette ellittica, sceglietene sempre un modello dotato di resistenza regolabile. Sia che la resistenza sia manuale o meccanica, è importante che sia regolabile in modo da poter personalizzare l’allenamento.
  • Console di comando. Se acquistate una cyclette di ultima generazione, avrete la possibilità di scegliere una cyclette dotata di console di comando elettronica. In questo modo avrete la possibilità di scegliere il programma di allenamento che preferite tra i tanti disponibili.

Benefici della cyclette ellittica

I benefici che derivano dall’utilizzare una cyclette ellittica sono moltissimi. Per prima cosa, come abbiamo già accennato, le cyclette ellittiche coinvolgono tutto il corpo nell’esercizio, quindi quello che andrete a svolgere sarà un allenamento completo ed estremamente efficace.

Inoltre questo tipo di cyclette è perfetta per svolgere un tipo di allenamento cardio; attraverso questo allenamento andrete a perdere peso più in fretta e in modo più armonioso. Oltre a ciò, la cyclette ellittica aiuta a rafforzare cuore e polmoni andando a influire positivamente sul sistema cardio circolatorio e respiratorio.

Infine, utilizzare regolarmente una cyclette ellittica, vi aiuterà a migliorare il vostro tono muscolare, quindi a tonificare alcune parti specifiche del vostro corpo. L’esercizio fisico che andrete a svolgere vi permetterà di registrare un miglioramento del vostro benessere e della vostra salute generale.

Conclusioni

La cyclette ellittica è un attrezzo da fitness che può essere tranquillamente utilizzato anche in casa, grazie alla semplicità di utilizzo e alla sua praticità. Questo tipo di cyclette vi aiuterà a tornare in forma e vi permetterà di allenarvi in modo completo ed efficace.

Le cyclette ellittiche inoltre sono facilmente reperibili e hanno un  prezzo abbastanza accessibile. Scegliete una cyclette ellittica di buona qualità che abbia una struttura robusta e un volano dal peso importante, in questo modo potrete allenarvi in totale sicurezza e otterrete degli ottimi e soddisfacenti risultati in tempi relativamente brevi.

Blogger, lettrice accanita e appassionata di scrittura. Ho iniziato a scrivere negli anni del liceo e mi sono immediatamente innamorata di questo lavoro. Collaboro da anni come articolista freelance a Blog letterari e altri siti di vario genere. Scrivo di libri, film, serie tv e sopratutto di tecnologia.  Sono un’amante della tecnologia in ogni sua sfaccettatura e per questo adoro scrivere articoli che la riguardano.

La cyclette ellittica: che cos’è? Vantaggi e svantaggi per l’esercizio fisico e in generale
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Migliori cyclette ellittiche di Agosto 2019

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